​ಮಂಗಳೂರು: ಕರಾವಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಜ್ಯದಾದ್ಯಂತ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು 'ಬೆವರುಗುಳ್ಳೆ' (Heat Rash). ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ.
​ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
​ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ?
​ತಣ್ಣೀರು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೆವರುಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.
​ಬೆವರುಗುಳ್ಳೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು:
​ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯವಿರುವ ಸೋಪುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
​ಬಿಗಿಯಾದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ, ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತಕರ.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಬೆವರುಗುಳ್ಳೆಗಳಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಲೇಪನ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ (ಲೋಳೆಸರ) ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಂಪು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
​ಆಹಾರ ಕ್ರಮ:

ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಎಳನೀರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
​ಬೆವರುಗುಳ್ಳೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೀವು ತುಂಬಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.